-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в kratir

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.01.2013
«аписей: 12
 омментариев: 42
Ќаписано: 172

7 продуктов, полезных и вредных дл€ здоровь€ зубов

ѕонедельник, 04 ƒекабр€ 2017 г. 19:39 + в цитатник
÷итата сообщени€ Lucifering

—о стоматологическими проблемами сталкиваютс€ даже те, кто не забывает чистить зубы. ƒантисты уверены, что дл€ поддержани€ зубов в пор€дке мало следить за гигиеной полости рта, необходимо выбирать правильные продукты питани€. » так, что же включать в свой рацион, а от каких отказатьс€, чтобы реже посещать стоматолога.

ѕ–ќƒ” “џ,  ќ“ќ–џ≈ —Ћ≈ƒ”≈“ ¬ Ћё„»“№ ¬ —¬ќ… –ј÷»ќЌ

1. Ђ„ист€щиеї продукты

Ёто продукты, которые обеспечивают значительные преимущества дл€ зубов, такие как предотвращение их разрушени€.  онцепци€ их работы заключаетс€ в том, что они имеют Ђхруст€щуюї текстуру, котора€ способна очищать зубы, удал€€ из них частицы пищи.   лучшим примерам можно отнести €блоки, сельдерей, морковь, огурцы, груши и т. д. —тоит уточнить, что подобные продукты особенно полезно употребл€ть после основной еды (ведь под рукой далеко не всегда найдетс€ зубна€ щетка, чтобы удалить все частицы еды из зубов).

2. ћолочные продукты

¬еро€тно, многие люди знают, что большинство молочных продуктов обеспечивают питательные вещества, способствующие здоровью зубов. ќднако, при этом они также уменьшают или вовсе нейтрализуют кислотную среду во рту, предотвраща€ разрушение зубов.

3. “емный шоколад

“емный шоколад (к примеру, наход€щийс€ в какао-бобах), содержит полезные ингредиенты, такие как танины, флавоноиды и полифенолы. Ёти ингредиенты обладают высокими уровн€ми антиоксидантов, которые обеспечивают отличные преимущества дл€ зубов. Ќапример, танины помогают предотвратить кариес, снижа€ веро€тность Ђприлипани€ї бактерий к зубам.

‘лавоноиды замедл€ют процесс распада зубов, в то врем€ как полифенолы ограничивают эффекты бактерий, нейтрализу€ микроорганизмы, которые привод€т к непри€тному запаху изо рта, а также предотвращают инфекции десен и кариес.

4. ∆евательна€ резинка без сахара

¬се просто Ч она увеличивает выработку слюны. ј это уменьшит количество налета из кислоты и частиц пищи, которые вызывают разрушение зубов.  роме того, эта кислота, образующа€с€ во рту, медленно разрушает зубную эмаль.

ѕ–ќƒ” “џ,  ќ“ќ–џ≈ —Ћ≈ƒ”≈“ »— Ћё„»“№ »« —¬ќ≈√ќ –ј÷»ќЌј

1.  рахмалистые и липкие продукты

 огда человек жует крахмалистые продукты, такие как м€гкий хлеб и картофельные чипсы, слюна разлагает крахмал, превраща€ его в сахар. ќбразующеес€ пастообразное вещество прилипает к промежуткам между зубами, что может вызвать кариес. Ћипкие продукты также повреждают зубы, поскольку они остаютс€ на зубах в течение более длительного времени.

2. √азированные безалкогольные напитки

Ёти напитки содержат много сахара и лимонной или фосфорной кислоты, которые разрушают зубную эмаль. √азированные безалкогольные напитки содержат высокий уровень кислот и, следовательно, не подход€т дл€ зубов. ƒругие же, такие как напитки с кофеином, привод€т к сухости во рту. ѕри этом во рту нет слюны, котора€, как известно, нейтрализует кислоты, вызывающие разрушение зубов. Ћучшее решение Ч запить напиток чашкой воды.

3. Ћипкие конфеты и сладости

 аждого в детстве родители предупреждали, что не нужно есть слишком много конфет или прочих сладостей, чтобы не ходить к стоматологу. ќказываетс€, они были правы, потому что в сладост€х есть полно сахара, плохо вли€ющего на зубы.

—ладкие компоненты, найденные в конфетах, прилипают к трещинам и промежуткам в зубах, что также увеличивает шансы выживани€ и размножени€ бактерий.  роме этого, они обеспечивают кислую среду во рту, котора€ €вл€етс€ основной причиной возникновени€ кариеса.

источник




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку